5 a 6 vainas de okra frescas,
4 a 5 clavos de olor,
1 cucharadita de polvo de amla (o 2 rodajas finas de amla fresca, si es posible),
1 cucharada de semillas de chía,
jugo de medio limón,
1 cucharadita de miel (o jarabe de agave),
1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado,
300 ml de agua a temperatura ambiente.
Preparación :
El día anterior, coloque el quimbombó, los clavos de olor y el amla en un frasco. Añada el agua, ciérrelo herméticamente y refrigérelo durante 8 horas.
Por la mañana, filtra la mezcla, añade las semillas de chía y déjala reposar durante 10 minutos.
Añade el zumo de limón, la miel y el jengibre. Mezcla bien y sirve.
La segunda porción se puede guardar en el refrigerador y consumir al día siguiente.
Instrucciones de uso:
Para una óptima absorción de nutrientes, lo mejor es consumir esta bebida con el estómago vacío por la mañana.
Un segundo vaso pequeño por la tarde puede proporcionar un aporte extra de antioxidantes.
Para obtener resultados visibles, la constancia es clave. La mayoría de las personas notan una mejora en la hidratación y luminosidad de su piel después de tres o cuatro semanas.
Los beneficios en resumen:
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